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      发表时间 : 2018-2-7 12:21:17 | 浏览 : 740    评论 : 0
      常年在办公室久坐的人经常没有运动,导致身体状况越来越不好,一些亚健康症状接踵而来,接下来我们就看看办公室一族平常都会有那些症状。

      一:腰椎病是办公室里另一种常见病,这是由于我们经常坐姿不正确,造成的腰椎承受力量过大,变形;另个腰背肌很少能得到锻炼,力量不强,也易引起腰椎小关节紊乱;另外腰椎间盘突出也比较常见,常见症状就是腰部酸痛无力,下肢酸麻等。
      方法:长期坐位工作者应注意桌椅的高度,定时活动的腰部、颈部。
      二:干眼症,长期对着电脑十几个小时。眼睛特别干涩,看东西很累,严重还伴有酸痛感;眼球疼痛、充血,没有眼泪;失眠头痛,胃口不好。
      方法:经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人,每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间,向远处眺望。同时,白领人士等经常在电脑前工作的人,应该把眼药水放在身边经常滴用。还有就是做眼保健操。
      三:手机综合症 主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。经常检查手机是不是在身边,在任何场合都喜欢玩弄自己的手机,如果手机出了问题,就一切工作无能为力
      方法:控制和转移自己的思维,尽量不要去想有关手机事情,转移注意力,培养自己的兴趣爱好
      四:由于长期保持一个前倾坐姿,导致腰椎间盘突出 ,有不同程度的腰及下肢的疼痛,下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感,腰部活动受限。
      方法:如长期坐位工作者应注意桌椅的高度,定时活动的腰部、颈部。

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