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      发表时间 : 2018-1-12 15:49:21 | 浏览 : 142    评论 : 0
      腰间盘突出的原因比较复杂,弯腰搬重物会诱发腰间盘突出,平时要注意多休息,不能过度劳累,并且要适当的活动颈肩部位,保持良好的坐姿,尤其是在寒冷的冬季要多穿衣服,避免肩部受寒,那么我们来了解一下,腰间盘突出的原因。

      1、弯腰搬重物
      直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
      寻医问药网提醒请单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式地站起。起身后重物要尽量贴近身体。
      2、慢性咳嗽、便秘
      长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加,而椎间盘受力增加,也是腰椎间盘突出的明确危险因素。
      寻医问药网提醒请针对病因治疗慢性咳嗽和便秘。
      3、翘二郎腿
      翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,会造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。
      寻医问药网提醒请尽量保证坐位时不翘二郎腿,骨盆摆正,使腰椎受力均匀。
      4、睡姿不良
      平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受。
      寻医问药网提醒请尽量选择硬床垫,平躺时膝盖下面垫一软枕,以便髋关节和膝关节微屈,腰背部肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘突出的风险。
      5、长期直立工作
      长期直立工作会导致腰肌紧张,导致腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如商场的售货员就是腰椎间盘突出症的好发人群,就是因为长期站立工作导致腰背部肌肉紧张。
      腰间盘突出的原因,长期直立工作,可以有效预防腰间盘突出,要养成正确的坐姿,并且要改掉不良的睡姿,不健康的睡姿也会诱发腰间盘突出,要注意腰部和腹部的保暖工作,并且要适当的活动颈椎。

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