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      发表时间 : 2017-12-18 16:17:52 | 浏览 : 1050    评论 : 0
      现代医学证明,人的情绪与健康有着极其密切的关系。大多数人很少关注坏情绪对身体健康的影响,身体不舒服也不会联想到是坏情绪在作怪。但事实上,在众多隐形健康杀手中,它排第一位!

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      中医:百病生于气中医认为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这些情志活动,一般情况下不会直接致病,但如果过于剧烈或持续过久,超越人体所能承受的限度,则会七情内伤,影响脏腑气血功能,以致全身功能紊乱。
      西医:坏情绪是癌细胞的催化剂现代临床医学研究表明,很多疾病都与情绪有密切联系。癌症病人在发病前大多有长期不正常的心理状态,特别是有严重的精神创伤、过度紧张和忧郁的病史,坏情绪更是癌细胞的催化剂。
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      中西医都已经证明情绪的危害。那到底情绪能给我们的身体带来多大的伤害呢?在活动中,我们做过上百种案例,身体患有疾病,或者癌症的人,他们在生活中,经常抱怨,负能量满满,经常因为坏情绪而让自己的病情加重,这样的比例是90%。点击查看文章疾病竟然是康复的根源!经常生气的人会得这些病:乳腺增生、中风脑梗、高血压、胃溃疡、甲状腺结节、肺癌、免疫力低下、心脏病、妇科疾病等等!如何赶走坏情绪,让身体更健康

      01.饮食
      多摄入B族维生素:在心情不好时吃B族维生素,能降低抑郁风险。比如坚果、粗粮、绿叶菜。碳水化合物:全谷物、粗粮、薯类。人体内一种神经递质5-羟色胺控制人的情绪,情绪低落的人体内这种物质很少,而碳水化合物能帮助这种物质在体内合成。钙和镁:奶类、芝麻酱、豆制品。钙不仅构成骨骼和牙齿,还和神经系统的功能密切相关。成年人缺钙会变得神经质,容易被惹怒,还会导致失眠。镁被称为“抗压力营养素”,充足的镁能减少压力激素的分泌。尽量吃素食,素食健康环保,对身体有极大的好处,而且吃素的人相对脾气会温和很多。
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      02.睡眠住的地方要干净、明亮,房间要通风,没有异味,保持一个美好的环境。不然就会影响睡眠。睡眠不好,人就容易多虑、焦躁、压力大、情绪低落、抑郁。晚上最好在23点前准备睡觉,午觉则只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可。

      03. 运动当人在运动时,大脑中会释放出内啡肽,这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。行走或跑步都是很好的运动选择。而且运动也在锻炼我们的意志力,让自己的心情变得平稳。

      04. 听冥想音乐打开冥想音乐,让自己进入呼吸,“吸气”、“憋气”、“呼气”之间停6秒,把所有的注意力都在放呼吸上,脊椎挺直,就可以开始冥想了。

      05.与自己对话让自己呆在一个地方,问自己为什么会心情不好,根源是什么?心情不好带给自己的利弊是什么?是否愿意改变与接受,自己明白:能让自己心情不好的只有自己!

      06.多和正能量的人在一起所谓正能量,就是所有的行为言语都会给人带来信心、带来希望,让人感受到被满满的爱包围,甚至会带着你,影响你去做正能量的事情。比如给父母做一顿他们喜欢吃的饭、给狗狗喂食物、捡垃圾、打扫房间、做义工等等,会都让我们的心情变好。

      07.多去接触大自然来到风景好、空气好的地方,大口的呼吸,让自己的心情平静下来,放空自己,感受自然的美好。
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      08.去完成自己想完成但还没有完成的事情人生短短几十年,抓住时间,做实现自己的目标与愿望,这本身就是一件美好又幸福的事情。以上的几条因素,养生营提出影响健康的八大因素:环境、饮食、起居、情绪、信念、祖宗、潜意识和爱与希望。拥有美乐爱觉的生活方式,调整自己的心态,才会让自己的身体越来越好。其实能让我们心情好坏的人是我们自己,当我们的心念一转,坏情绪就会被转化为好情绪。一念间,就是天堂与地狱,光明与黑暗。愿所有家人都生活在光明与爱中,也祝福所有人身体健康。
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